چی کار کنم که حالم بهتر شه

توی این مطلب اشاره کردم که چرا حالمون بد میشه، دلمون می گیره و شاید دلیلش هم ندونیم:

بد تر از دلگیری .... است. + راه حل


حالا می خوام بگم وقتی میدونیم حالمون بده، و بعد از اینکه کشف کردیم علتش چیه، چی کار باید بکنیم.


اولین کار و مهمترین کار که همون قبلیه. یعنی کشف کردن علت.

علت که در میاد، نصف راه رو رفتیم. اصلاً ممکنه همون موقع حالمون خوب شه.

مثلاً بگیم یعنی به خاطر یه پوزخند همسایه باید حال من خراب شه؟ غلط کرده! خیلی هم خوبم. هیشکی هم نمیتونه حالم رو بد کنه.


ولی اگه نشد، باید یه لیستی از حال خوب کن ها داشته باشیم تا در این مواقع تلخ، بتونیم بهشون رجوع کنیم.

نکته مهم اینه که باید این لیست رو از قبل آماده کرده باشیم و در دسترس مون هم باشه.

چون اون موقع که اعصاب نداریم و حالمون خوش نیست، ذهنمون از کار میفته.

نهایتاً میتونیم اون لیست رو مرور کنیم و از بین 20 تا کاری که نوشتیم، زور بزنیم و یکیش رو انتخاب کنیم.


پس لطفاً یه لیست ِ حال خوب کن برای خودتون ایجاد کنید.

من اینجا چند مورد از حال خوب کن های خودم رو می نویسم. شما هم اگه دوست داشتین، لیست تون رو در کامنتها بنویسید..

اینجوری وقتی یکی دیگه هم حالش خوب نیست، ممکنه با راه حل هایی که اینجا می بینه، حالش بهتر شه.

ثواب داره به خدا !


لیست حال خوب کن من:

  • گوش کردن به موسیقی
  • دور زدن در شهر
  • دیدن جاهایی از شهر که تاحالا ندیدم
  • خوندن شعر، داستان و ...
  • رفتن به پارک - تماشای بازی بچه ها
  • درد و دل با همسرم
  • بازی با دخترم
  • دویدن (در خیابان یا روی تردمیل)
  • حمام
  • قرار گذاشتن و بیرون رفتن با دوستانم
  • کشف یه رستوران جدید
  • تماشای فیلم
  • درگیر شدن با یک کار تخصصی و فکر گیر (مثل برنامه نویسی)
  • مشغول شدن با بازی های کامپیوتری
  • خطاطی، نقاشی، عکاسی، نواختن (یک فعالیت هنری)
  • آواز خواندن
  • وبلاگ نویسی
  • مرتب کردن اتاق و میز کارم - جارو کشیدن خانه
  • انجام خرید خونه
  • تفکر راجع به اهداف، آرزوها و مسیر زندگی - برنامه ریزی
  • مرور برنامه های کاری
  • و ....


امیدوارم به این لیست نیاز پیدا نکنین و همینجوری، همیشه حالتون خوب باشه.

/ 1 نظر / 33 بازدید
noonooshca

همه اینایی که گفتین مسکنن و موقت! به محض اینکه اثرشون رفت دوباره حال بده میاد سراغت!